こんにちは。ままどん です。
仕事が終わって、保育園へお迎えに行き、帰宅。
フゥーと息つく間もなく、ご飯、お風呂、寝かしつけ・・・本当に大変ですよね。
ワーママ保育園、帰宅後スケジュールってどうすればいいのー
バタバタでご飯を作る時間がなくて辛い。
お昼寝の時間が長くてなかなか寝てくれない…。
こんなお悩みに応えます。
保育園から帰宅後って、やることが一気に降り注いできて、ママはげっそりです。
少しでも時短できたら！
少しでも楽になったら！
ままどんは、４歳３歳の年子怪獣を飼育しながら、帰宅後のスケジュールを毎日模索しながら４年間過ごしてきましたが、やっと正解が見えてきたので、シェアします。
保育園から帰宅後はお風呂に直行！が楽チンな理由３つ
保育園帰宅後のスケジュールって、ドタバタで、もう、本当にどうしたらいいか迷いますよね。
そこで是非試して欲しいのが、保育園から帰宅後にまずお風呂に直行！
いいことだらけです。
帰宅後にお風呂直行のメリットについて説明しますね。
スムーズな入眠に効果的！
寝かしつけって、世界三大ストレスですよね。
（※個人的な意見です）
スムーズな入眠に大切なのが、「深部体温の調節」です。
人間は、手足などの毛細血管から熱を逃がし、深部体温が下がると、眠くなるんです。
入浴して、深部体温があたたまり、体温が下がり切るまでにかかる時間が90分！
つまり、帰宅→ご飯→遊ぶ→お風呂
なんて順番にした場合、子供たちの目はギラギラに覚めてしまい、
全然寝てくれないーーーー！
という事態に陥るのです。
(大人も同じなので、質の良い睡眠のためには寝る1時間半前に入浴が◎です。)
18:30にお風呂に入っておけば、19:00に上がったとして、20:30に眠気がやってくるというわけ！
お風呂の順番を変えるだけで、寝かしつけに少しでも役に立つなんて、本当に最高ですね。
菌・花粉・ウィルスを落とせる！
今最も気になるコロナ菌！をはじめ、風邪菌・ウィルス・花粉など・・・
が鉄則です。
手洗い・うがいはもちろんですが、ウィルスや、花粉って、髪の毛や体、お洋服にも、ウィルスや花粉はたくさん付着しているので、帰宅後の入浴で、一気に洗い流してさっぱりしちゃいましょう。
ちなみにジャンバーなどの毎日洗わないお洋服は、空気清浄機でパタパタしてから、こちらをヒト吹き。
玄関においても邪魔にならないデザインで、お洒落で気に入ってます。
（ちょっと高いのに次男が使いすぎるのが難点。）
ご飯をつくる時間ができる
これはちょっと大きくなった子向けではありますが、子供が入浴している隙に、ご飯が作れるということ！！
我が家の場合は、年子怪獣、2人で勝手に盛り上がって入浴してくれます。
（平気で30分とか遊んでいます）
なので、その隙に夕食が作れる！
帰宅後の夕食作りって本当にドタバタで大変ですよね。
お腹すいたー！
お腹すいたーー！
ご飯まだー？
のコールは、マジでストレスMAXです。
こっちだってお腹すいてんじゃボケ！！！
ご飯の準備をする時間が少しできるだけで、ママのストレス激減します
帰宅→入浴を習慣化させる作戦
がいいのは分かったけど、今までずっと帰宅後テレビの習慣がついちゃって、習慣変えるの大変。
わかります。
一度ついてしまった習慣を変えるのって大変ですよね。
お腹すいたーーって騒いだり、テレビみたいーー！
って騒ぎ出すに違いありません。
さてどうするか。
人の習慣を変えるには、努力しても無駄なんです。
システムを変えることが大切。
つまり、帰宅→お風呂という導線を作ってあげればいいんですね。
人間は習慣の生き物なので、
つまり、習慣さえ作ってしまえば、こちらのものなんです。ニヤリ。
ではどうしたら良いでしょう。我が家の成功した作戦をご紹介します。
玄関に入浴剤を並べておく作戦
子供ってカラフルなもの大好き。
カラフルな入浴剤を玄関に並べておく。
今日はどの色にする〜？という。
すると、お風呂にするか、ご飯にするか、の選択肢から、
黄色にするか、ピンクにするか、の選択肢へすり替えができる！
これ、４色はいっていて、大容量でお手頃なのでおすすめです。
カラフルな入浴剤ごときじゃ乗ってこないっていう、お子さんにはこちら。
(ちょっと高くなりますが、これでオチない子はいないはず。)
女の子用
男の子用
いろみず作戦
いろみず作戦は、知育にもなって一石二鳥です。
色水を作って、お風呂の中で遊ばせると言う作戦。
黄色と赤を混ぜると、オレンジになる！
とか、
青と黄色で緑になる！
と、新しい気づきまであって、（しかも時間も稼げて）最高です。
４色入っているのに500円以下！
食紅として使われる食べても体に害のないので、安心してお風呂にも入れられます。
是非試してみてください♪
お風呂に入りたがらないお子さんにもおすすめです！
まとめ : 保育園から帰宅後はまずお風呂！が正解な理由３つ
いかがでしたか？
保育園からの帰宅後のスケジュール、すこし順番を変えるだけで、かなり楽になるノビシロありなので、ご紹介しました。
- 保育園帰宅後は、まずお風呂に直行すべし
・睡眠の時間を調整できる
・ウィルスの自宅侵入を防ぐ
・時短になる（ご飯作れる） - 帰宅後の入浴を習慣化させる方法
→入浴剤・色水作戦を使うべし！
こんな感じです。
仕事が終わって、一息つく間も無くお迎えに行き、やっと家についたと思ったらご飯・お風呂・洗濯・片付け・・・
ワーキングママって、本当に凄まじい生き物ですよね。
もし、帰宅後のスケジュールで思い悩んでいる方がいたら、試してみてくださいね。
試すのはタダ！
やってみて合わないな、と思ったらまた違うやり方を模索すればいいだけです。
人生も子育ても、トライ＆エラーで、一緒に乗り切りましょう！！
ままどんも子育て、毎日が模索中…。
ママ友がいなくて、あまり情報がなかったので、どなたかのお役に立てれば幸いです。
こんな方法もあるよ♪というナイスアイディアがあったら、コメントやDMで教えていただけると嬉しいです。
少しでも楽する道を見つけて、HAPPYなママライフを・・・♡
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